2024.04.24

ミタス（mitas）葉酸サプリは効果なし？口コミ評判や効果について

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妊活中、妊娠中には葉酸が必要不可欠って聞くけど、どの葉酸サプリがいいんだろう？

妊娠中から葉酸サプリを飲んでるけど、産後も同じ葉酸サプリでいいのかな？

Nagano

妊活中、妊娠中は栄養不足が不安になりますよね。
この記事は医療や美容専門のライターのNaganoが監修して書いています。
たくさんの葉酸サプリを調査してきた私が葉酸サプリのミタスについて解説します。

この記事の要約

ミタスは妊活中、妊娠中、産後と、その時に必要な栄養がバランス良く配合されている
葉酸、鉄だけでなく、必要な栄養がたっぷり配合されている
厚生労働省の推奨量が配合されている
産婦人科の医師が監修している葉酸サプリ
2年連続妊活サプリNo1
430万個の爆売れ人気葉酸サプリ

妊活中、妊娠中、産後に最適な葉酸サプリ

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産婦人科の医師が監修した葉酸サプリ。
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妊活中、妊娠中の葉酸不足は胎児の成長に大きなリスクがあり、妊活中、妊娠中の葉酸の摂取は絶対に欠かせません。

妊活中、妊娠中の葉酸不足のリスクを分かりやすく表にしました。

リスクの種類	妊活中の影響	妊娠中の影響
神経管閉鎖障害	葉酸不足の場合、胎児の神経管が正しく閉じないリスク	葉酸不足が神経管閉鎖障害のリスクを増加させる可能性
胎児成長の遅延	葉酸は胎児の成長と細胞分裂に関与し、不足すると成長遅延の可能性	胎児の正常な成長と発達に必要な栄養素が不足する恐れ
早産のリスク	葉酸不足が早産のリスクを増加させる可能性	葉酸の摂取が十分でない場合、早産の危険性が高まる
免疫機能の低下	葉酸不足は免疫機能を弱め、感染症リスクが増加	葉酸の不足は母体の免疫機能低下を招き、感染症リスク
貧血のリスク	葉酸は赤血球の生成に関与し、不足すると貧血の可能性	妊娠中は体内の赤血球数が増えるため、葉酸の需要が高まる
発育遅延のリスク	葉酸は胎児の器官形成に必要で、不足すると発育遅延の可能性	葉酸不足は胎児の正常な器官形成に影響を及ぼす恐れ
知的障害のリスク	葉酸不足が知的障害や学習障害のリスクを増加させる可能性	葉酸は脳の発達に関与し、不足すると知的障害のリスク

葉酸不足による胎児へのリスクを回避するために、妊活中、妊娠中の方は葉酸サプリを飲まれていると思います。
そして多くの先輩ママは葉酸サプリの「ミタス（mitasu）」で葉酸摂取をしています。

葉酸サプリの「ミタス（mitasu）」はママ雑誌にもたくさん取り上げられていますし、

病院内のCMでも観たことがある人は多いのではないでしょうか。

なぜ、ミタスは多くの先輩ママに選ばれているのでしょうか。

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ミタスは産婦人科医が監修している葉酸サプリなので信頼でき安心できるというのもひとつの理由です。

さらにミタスは「妊活中」「妊娠中」「産後」と、その時に必要な葉酸量と他の成分が調整されているからです。

ミタス（妊活期）	ママル（妊娠中）	ママコ（産後）

葉酸 +400μg	葉酸 +240μg	葉酸 +100μg
鉄 +5mg	鉄 +10mg	鉄 +2.5mg

ミタスシリーズは、妊活期、妊娠中、産後ごとに、その時に必要な葉酸、鉄などの栄養をバランス良く配合されているのです。

さらに葉酸や鉄など、妊活、妊娠中に欠かせない栄養だけでなく、妊活中、妊娠中に摂取しておきたい栄養もたっぷり配合されているのです。

これは厚生労働省が推奨している量に基づいて配合されていて、特に食事から摂取しにくい栄養成分がしっかり配合されています。

厚生労働省が推奨している量がしっかり配合されているというのは安心できますよね！

だからミタスシリーズは、多くの先輩ママに選ばれて

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そんな葉酸サプリの定番にもなっているミタスは、楽天やAmazonでも購入は可能なのですが、、、

楽天：5940円
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口コミではかなり高評価になっていますね！

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妊婦に葉酸は本当に必要ですか？
妊娠中に葉酸サプリを取らないとどうなる？
妊娠期に葉酸はどのくらい必要ですか？
妊娠中に葉酸サプリを飲まない方がいい？危険？
妊娠中に葉酸を飲み過ぎるとどうなる？危険？
- 葉酸の過剰摂取のリスク
- 適切な葉酸摂取量の確保
葉酸サプリを飲むタイミングはいつがベスト？
- 妊娠初期が重要
- 摂取タイミングの選択肢
葉酸がたくさん配合されている食材は？
- 葉酸が豊富な食材
- 葉酸を効果的に摂取する方法

妊婦に葉酸は本当に必要ですか？

妊婦にとって葉酸の必要性について解説します。
葉酸は妊娠中に非常に重要な栄養素であり、胎児の正常な発育や健康をサポートする役割を果たします。
葉酸はビタミンB群に属する水溶性ビタミンであり、細胞分裂や遺伝子の合成、DNAの修復など多くの生化学的プロセスに関与しています。

妊娠初期に特に重要な役割を果たす葉酸は、胎児の神経管形成に関与します。
神経管は胎児の脊椎骨や脳を形成する基盤であり、正常な発育のためには正確な神経管の形成が欠かせません。
不足した葉酸摂取は神経管閉鎖障害などの先天異常のリスクを高める可能性があります。
そのため、妊婦が妊娠初期から葉酸を適切に摂取することは極めて重要です。

また、葉酸は赤血球の形成にも関与しています。
妊娠中は母体の血液量が増加し、十分な酸素供給が必要です。
葉酸の不足が赤血球の形成に影響を及ぼすと、貧血のリスクが高まる可能性があります。
貧血は母体の体力低下や胎児の成長への影響を及ぼすことがあり、適切な葉酸摂取はこれを予防する助けとなります。

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一般的な食事からの葉酸摂取も大切ですが、妊娠中の必要な葉酸量を確保するためには葉酸サプリメントの摂取が検討されます。
ただし、医師や産婦人科の専門家との相談を通じて、適切な摂取量を決定することが重要です。
葉酸サプリメントの選択も慎重に行うべきであり、産婦人科の医師が監修した信頼性の高い商品を選ぶことが推奨されます。

例えば、「ミタス（mitas）」といった産婦人科の医師が監修した葉酸サプリメントは、専門家の知見に基づいて設計されている可能性があります。
ただし、どの葉酸サプリメントを選ぶにしても、成分や摂取方法、適切なタイミングなどについては医師の指導に従うべきです。

総括すると、妊婦にとって葉酸は胎児の神経管形成や健康な発育に不可欠な栄養素です。
妊娠初期から適切な葉酸摂取を心掛けることは、先天異常のリスクや貧血の予防に繋がります。
葉酸の摂取に関しては、医師や専門家のアドバイスを受けつつ、適切なサプリメントの利用も検討することが大切です。

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妊娠中に葉酸サプリを取らないとどうなる？

妊娠中に葉酸サプリを摂取しない場合、胎児の健康や発育に悪影響を及ぼす可能性があります。
葉酸は妊娠初期から重要な栄養素であり、その不足は神経管閉鎖障害や貧血などのリスクを引き起こす可能性があります。
以下で、妊娠中に葉酸サプリを取らない場合の影響を詳しく説明します。

妊娠初期には胎児の神経管形成が進行しており、この過程で葉酸が不可欠な役割を果たします。
神経管は胎児の中枢神経系を形成する基盤であり、正常な形成が保たれることが重要です。
葉酸の不足は神経管閉鎖障害と呼ばれる状態を引き起こす可能性があります。
この異常は、脊髄や脳に障害をもたらし、重度の身体的・神経学的障害をもたらすことがあります。
したがって、葉酸の不足は胎児の正常な神経管形成に影響を及ぼすことが考えられます。

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また、葉酸は赤血球の形成にも不可欠な栄養素です。
妊娠中は母体の血液量が増加し、胎児への酸素供給が必要です。葉酸の不足は赤血球の形成に影響を及ぼし、貧血のリスクを高める可能性があります。
貧血は母体の体力低下や疲労感を引き起こすだけでなく、胎児の発育にも影響を及ぼす恐れがあります。
適切な酸素供給が確保されない場合、胎児の成長や臓器の発育に支障が生じる可能性があります。

葉酸はまた、遺伝子の合成やDNAの修復など、細胞分裂にも関与しています。
妊娠中は胎児の細胞分裂が活発に行われる時期であり、葉酸の十分な供給が重要です。
葉酸の不足は細胞の正常な機能を阻害し、胎児の成長に悪影響を及ぼす可能性があります。

このように、妊娠中に葉酸サプリを摂取しない場合、胎児の神経管形成障害や貧血、細胞の正常な機能障害などのリスクが増加する可能性があります。
産婦人科の医師が監修している葉酸サプリメント「ミタス（mitas）」は、これらのリスクを軽減するために設計された信頼性の高い製品であると考えられます。
しかし、葉酸の摂取に関しては医師との相談を欠かさずに行うことが重要です。
適切な葉酸摂取は妊娠中の母体と胎児の健康を守るために不可欠な要素と言えるでしょう。

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妊娠期に葉酸はどのくらい必要ですか？

妊娠期における葉酸の必要量について解説します。
葉酸は妊娠中に特に重要な栄養素であり、胎児の正常な発育や健康をサポートするために必要です。
適切な葉酸摂取は、神経管閉鎖障害などのリスクを低減し、母子ともに健康な妊娠を促進します。

葉酸の役割と重要性

葉酸はビタミンB群に属する水溶性ビタミンであり、細胞分裂やDNA合成などの生体内で重要な反応に関与します。
妊娠初期には胎児の神経管が形成される時期であり、葉酸は神経管閉鎖障害を予防するために欠かせない栄養素です。
神経管閉鎖障害は脊椎や脳の形成異常を引き起こし、重篤な身体的・神経学的障害をもたらす可能性があります。

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推奨される葉酸摂取量

妊娠期における葉酸の必要量は、通常の成人と比べて増加します。
厚生労働省などの公的機関では、妊娠初期からの葉酸摂取が推奨されており、特に妊娠初期3か月間が重要です。
推奨される葉酸摂取量は一般的に400〜800マイクログラム（μg）/日です。
これは通常の食事からの葉酸摂取と、サプリメントによる補給を合わせて達成することが望ましいです。

葉酸の食事からの摂取

葉酸は食品にも含まれており、葉野菜（ほうれん草、レタスなど）、レバー、穀物類、卵などに豊富に含まれています。
これらの食品をバランスよく摂ることで、葉酸を一定程度摂取することができます。
しかし、妊娠中の需要を満たすためには食事だけでは難しい場合もあります。

葉酸サプリメントの利用

葉酸サプリメントは、食事だけでは十分な葉酸摂取が難しい場合や、神経管閉鎖障害のリスクを低減するために推奨されることがあります。
特に妊娠初期には、神経管が形成される重要な時期であるため、葉酸サプリメントの摂取が推奨されます。

葉酸サプリメント「ミタス（mitas）」の特徴

産婦人科の医師が監修した葉酸サプリメント「ミタス（mitas）」は、専門家の知見に基づいて設計されている可能性があります。
信頼性の高いサプリメントであることが推奨されますが、葉酸サプリメントを選ぶ際には医師の指導に従うことが重要です。
過剰摂取は必ずしも健康に良いとは限らず、適切な量を守ることが大切です。

妊娠期における葉酸の必要性は、胎児の神経管形成や正常な発育に欠かせない重要な栄養素であることが理解されるべきです。
食事からの葉酸摂取と、必要に応じて葉酸サプリメントを利用することで、神経管閉鎖障害などのリスクを低減し、健康な妊娠をサポートすることができます。
産婦人科の医師が監修した「ミタス（mitas）」などの葉酸サプリメントは、安心して利用できる選択肢と言えるでしょう。
しかし、妊娠中の葉酸摂取に関しては、医師との相談を忘れずに行うことが大切です。

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妊娠中に葉酸サプリを飲まない方がいい？危険？

妊娠中に葉酸サプリを摂取しない場合、胎児の正常な発育や健康に悪影響を及ぼす可能性があります。
葉酸は神経管閉鎖障害や貧血のリスクを低減し、妊娠中の母子の健康をサポートするために重要な栄養素です。
しかし、葉酸サプリの適切な摂取量を守ることが大切であり、過剰な摂取も注意が必要です。

葉酸の重要性と妊娠中の役割

葉酸はビタミンB群に属する水溶性ビタミンであり、細胞分裂やDNAの合成、遺伝子の修復などに関与しています。
妊娠初期には胎児の神経管形成が行われる時期であり、葉酸は神経管閉鎖障害を予防するために不可欠です。
神経管閉鎖障害は重篤な先天異常であり、胎児の脊椎や脳の形成に障害を引き起こす可能性があります。

葉酸の不足とリスク

妊娠中に葉酸が不足すると、神経管閉鎖障害のリスクが増加します。
また、葉酸は赤血球の形成や細胞分裂にも関与しており、不足すると貧血や細胞の機能障害が生じる可能性があります。
貧血は母体の体力低下や胎児の発育に影響を及ぼす恐れがあります。

葉酸サプリの適切な摂取

妊娠中に葉酸サプリを摂取することで、葉酸の不足を補うことができます。
しかし、適切な摂取量を守ることが重要です。
過剰な葉酸摂取も問題となり、一部の研究では高用量の葉酸摂取が他の健康リスクと関連する可能性が示唆されています。
したがって、医師の指導に従い、必要な葉酸摂取量を確認することが大切です。

産婦人科の医師が監修している葉酸サプリメント「ミタス（mitas）」は、専門家の知見に基づいて設計されている可能性があります。
これは信頼性の高いサプリメントであることを示唆しています。
しかし、葉酸サプリを選ぶ際には医師との相談を欠かさずに行うことが重要です。
過剰摂取を防ぐためにも、医師の指導に従い、適切な摂取量を確保しましょう。

妊娠中に葉酸サプリを摂取しない場合、胎児の正常な発育や健康に悪影響を及ぼす可能性があります。
葉酸は神経管閉鎖障害や貧血のリスクを低減し、健康な妊娠をサポートする重要な栄養素です。
ただし、適切な摂取量を守ることが重要であり、葉酸サプリを選ぶ際には医師の指導を受けることが必要です。
産婦人科の医師が監修した「ミタス（mitas）」などの信頼性の高いサプリメントは、適切な葉酸摂取をサポートする一つの手段として検討できます。

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妊娠中に葉酸を飲み過ぎるとどうなる？危険？

妊娠中に葉酸を過剰に摂取することは、健康に対して悪影響を及ぼす可能性があります。
葉酸は妊娠中に重要な栄養素であるが、過剰な摂取は健康リスクを引き起こす可能性があります。
以下で、葉酸の過剰摂取の危険性について詳しく説明します。

葉酸の過剰摂取のリスク

マスク効果のリスク
葉酸は神経管閉鎖障害などのリスクを軽減するために重要ですが、過剰な摂取によってその影響が「マスク」される可能性があります。
つまり、過剰な葉酸摂取によって神経管閉鎖障害のリスクが低下するため、他の重要な栄養素や健康状態に対する注意が不足する可能性があります。
ビタミンB12の吸収阻害
過剰な葉酸摂取は、ビタミンB12の吸収を阻害する可能性があります。
ビタミンB12は神経機能や赤血球の健康に不可欠な栄養素であり、その吸収が妨げられると神経障害や貧血などの健康問題を引き起こす可能性があります。
がんリスクの増加
一部の研究では、過剰な葉酸摂取ががんのリスクを増加させる可能性が示唆されています。
特に食品やサプリメントからの過剰な葉酸の摂取が、大腸がんや乳がんの発症リスクを増加させる可能性があるとされています。
アレルギーのリスク
過剰な葉酸摂取は、アレルギー反応のリスクを高める可能性があります。
特にビタミンB3（ナイアシン）の代謝に影響を及ぼし、アレルギー反応が誘発される可能性があります。

適切な葉酸摂取量の確保

葉酸の適切な摂取量は、妊娠中の母子の健康をサポートするために重要ですが、過剰な摂取は避けるべきです。
一般的に妊娠初期からの葉酸摂取量は400〜800マイクログラム（μg）/日が推奨されています。
葉酸をサプリメントで摂取する場合も、医師の指導に従い適切な量を確保することが重要です。

産婦人科の医師が監修している葉酸サプリメント「ミタス（mitas）」は、専門家の知見に基づいて設計されている可能性があります。
適切な葉酸摂取をサポートする一つの方法として、信頼性の高いサプリメントを検討することは重要です。
しかし、医師の指導に従い、適切な摂取量を守ることが大切です。

妊娠中に葉酸を過剰に摂取することは、健康リスクを引き起こす可能性があります。
過剰な葉酸摂取は神経管閉鎖障害のリスクを低減するだけでなく、ビタミンB12の吸収阻害やがんリスクの増加、アレルギーのリスクをもたらす可能性があります。
適切な葉酸摂取量を守り、医師の指導を受けながら、妊娠中の母子の健康を保護することが重要です。
産婦人科の医師が監修した「ミタス（mitas）」などのサプリメントも選択肢の一つとして検討できますが、摂取量には十分な注意を払うべきです。

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葉酸サプリを飲むタイミングはいつがベスト？

葉酸サプリの摂取タイミングは、妊娠期間や個人の生活スタイルによって異なりますが、いくつかの一般的なガイドラインが存在します。
葉酸は妊娠初期から特に重要な栄養素であるため、適切なタイミングで摂取することが大切です。
以下で、葉酸サプリのベストな摂取タイミングについて詳しく説明します。

妊娠初期が重要

葉酸は胎児の神経管形成に特に重要な役割を果たすため、妊娠初期からの摂取が推奨されます。
神経管閉鎖障害などのリスクを低減するために、妊娠計画が始まる前から葉酸を摂取し始めることが良いでしょう。
妊娠が確認された段階で、早めに葉酸の摂取を開始することが大切です。

摂取タイミングの選択肢

葉酸サプリの摂取タイミングには、以下の選択肢が考えられます。

朝食時
葉酸サプリを朝食時に摂取することで、日々の摂取が習慣化しやすくなります。
朝食後の時間帯に摂取することで、葉酸を他の栄養素と一緒に摂ることができます。
就寝前
葉酸サプリを就寝前に摂取することで、胃の負担が少なくなる場合があります。
また、就寝前に葉酸を摂ることで、一日の疲れを癒すリラックスタイムと結びつけることができます。
分割摂取
葉酸の吸収を効果的にするために、1日の摂取量を複数回に分けて摂る方法も考えられます。
朝食時や昼食時、夕食時など、食事と一緒に摂取することで葉酸の効果を最大限に引き出すことができます。

葉酸サプリの摂取タイミングに関しては、個人の健康状態やライフスタイルによって最適な方法が異なる場合があります。
そのため、医師や産婦人科の専門家の指導を受けながら、自身に合った摂取タイミングを決定することが大切です。

産婦人科の医師が監修している葉酸サプリメント「ミタス（mitas）」は、専門家の知見に基づいて設計されている可能性があります。
このような信頼性の高いサプリメントは、適切な葉酸摂取をサポートする一つの方法として検討できます。た
だし、葉酸サプリの摂取タイミングに関しても、医師のアドバイスに従うことが重要です。

葉酸サプリの摂取タイミングは、妊娠初期からの摂取が重要であり、個人の生活スタイルや健康状態に合わせて選択することが大切です。
朝食時や就寝前、分割摂取など、いくつかの選択肢がありますが、医師の指導を受けながら最適な方法を見つけることが重要です。
産婦人科の医師が監修した葉酸サプリ「ミタス（mitas）」も、健康な妊娠をサポートする一つの手段として検討できますが、摂取量やタイミングには細心の注意を払うべきです。
気になる方は、葉酸サプリのミタスの口コミ評判や効果を参考にしましょう。

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葉酸がたくさん配合されている食材は？

葉酸は健康な妊娠と正常な胎児の発育に重要な栄養素です。
食事から適切な葉酸を摂取することは、妊娠中の神経管閉鎖障害などのリスクを低減するのに役立ちます。
以下に、葉酸が豊富に含まれる食材を詳しく解説します。

葉酸が豊富な食材

以下は、葉酸が豊富に含まれる代表的な食材の一覧です。葉酸の摂取をサポートするために、これらの食材をバランスよく摂ることが重要です。

食材	葉酸含有量 (μg/100g)
レバー	900 – 1000
ほうれん草	194
アスパラガス	149
ブロッコリー	63
アボカド	81
オートミール	56
オレンジ	30
レンズ豆	180
ひよこ豆	172
グレープフルーツ	10
ピーナッツバター	240
パプリカ	109
キヌア	49
レバニラ	88

葉酸を効果的に摂取する方法

葉酸を効果的に摂取するためには、多様な食材をバランスよく摂ることが重要です。
また、葉酸は熱に弱いため、適切な調理方法を選ぶことも大切です。
生のままで食べるか、できるだけ短時間で調理することで、葉酸を保護しましょう。

葉酸は健康な妊娠に不可欠な栄養素であり、特に神経管閉鎖障害のリスクを低減するために重要です。
レバーやほうれん草、アスパラガス、ブロッコリー、アボカド、穀物類、柑橘類、豆類など多くの食材に葉酸が豊富に含まれています。
バラエティ豊かな食事を摂ることで、健康な葉酸摂取をサポートしましょう。
ただし、妊娠中には医師の指導を受けながら、適切な葉酸摂取を確保することが大切です。

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【参考サイト】
・厚生労働省
・東京都妊活課
・全国のにんしんSOS相談窓口
・日本産婦人科医会

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