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レピールまめ鉄は子供でも安心？口コミや副作用について詳しく解説
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最近疲れが取れないなぁ…鉄不足かなぁ…
鉄不足と言われ、サプリを飲みたいけど妊娠中だから不安…安心して飲める鉄サプリが欲しい…
レピールまめ鉄がSNSで話題になってるけど、妊娠中でも大丈夫？子供に飲ませても大丈夫かな？
実は日本人女性の2人に1人が鉄不足と言われています。
鉄不足になると、こんな症状が、、、
特に妊娠中は鉄不足になりやすいと言われています。
また、妊娠中の鉄不足は、胎児にも影響があると言われていて、注意力散漫、認知能力や言語学習能力の低下などがみられる場合もあるようです。※参考元
そのため、妊娠中は特に鉄不足には注意が必要です。
しかし、妊娠中は特にサプリなどの服用は、安心かどうか気になりますよね。
そんな時にオススメなのが「レピールまめ鉄」です。
完全無添加だから安心安全！
レピールまめ鉄
完全無添加でオーガニック認定素材を使用しているから妊娠中でも安心安全な鉄サプリ。
フェリチン鉄だから体内に備蓄され、鉄不足の方に大人気！
従来の鉄サプリではヘム鉄や非ヘム鉄が配合されていることが多いのですが、ヘム鉄や非ヘム鉄は体内に貯蔵できないため、慢性的な鉄不足のままになる可能性が…
また、ヘム鉄や非ヘム鉄では胃のむかつきが発生するということも…
しかし、レピールまめ鉄に配合されているのは、フェリチン鉄‼️
フェリチン鉄は貯蔵鉄で、機能鉄が足りなくなったら体内のフェリチンと結合し働きます。
また、ヘム鉄や非ヘム鉄のように胃のむかつきなどが発生しません。
今まで、鉄サプリに配合されていた鉄素材はフリーラジカルによる害の問題がありました。
そのため、妊娠中や子供への摂取ができませんでした。
しかし！レピールまめ鉄は、フリーラジカルを発生させないフェリチン鉄を使用している完全オーガニックの鉄サプリなので、妊娠中でも、子供でも安心して摂取できる鉄サプリなのです。
レピールまめ鉄の原材料はこの3つ！
まめ鉄
体内で鉄分が長く止まり、特別な吸収機構で副作用の原因をつくらない。
レピールF葉酸
レピールオガニックスオリジナル原料で鉄とともに体づくりを助ける。
有機アガベヌリン
レピールオーガニックスオリジナル原料で鉄とともに体づくりを助ける。
レピールまめ鉄は、すべてオーガニック食品由来でケミカルフリーだから妊娠中でも子供でも安心して飲める鉄サプリなのです。
また、レピールまめ鉄はパウダーサプリなので、料理や飲み物に混ぜて飲めます。
毎日飲むものだから、気軽に摂取できるのは嬉しいですよね！
レピールまめ鉄は、妊娠中でも、子供でも、安心して服用できる鉄サプリです。
Amazonや楽天でも販売されていて、口コミレビューも高評価になっています。
ただ、Amazonや楽天では「8618円」での販売になっています。
しかし！
お得な公式ページからだと「初回￥3218（税込）」で購入できます！
※初めて購入の方のみ※おひとり1回限り
しかも！送料無料！
お得な公式ページからの購入がオススメです！
特に妊娠中の鉄不足は様々なリスクがあると言われていますので、早めの鉄の摂取をオススメします。
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レピールまめ鉄
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目次
レピールまめ鉄は何に混ぜたらいい？
レピールまめ鉄はパウダーサプリのため、飲み物や料理に混ぜての摂取がオススメです。
ドレッシングに混ぜたり、カレーやお味噌汁に混ぜるとお子様も食べやすいようです。
まとめて摂取する必要はないので、様々な料理に少しづつ使うことで味も変わりにくくなるのでオススメです。
料理の味が変わることが気になる方は、味が濃いお料理に混ぜると気にならなくなるようです。
ヨーグルトに混ぜて摂取する方法が女性には人気があるようです。
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フェリチン鉄とは？
レピールまめ鉄に配合されている「フェリチン鉄」とは、鉄の貯蔵、血栓鉄濃度の維持を行う鉄です。
鉄不足は、フェリチンの減少→血清鉄の減少→ヘモグロビンの減少と、まずはフェリチンから減少すると言われています。
そのため、フェリチン鉄によって備蓄を増やすことが大切になります。
男性の1日の鉄分摂取量の推奨値
| 年齢 | 推奨摂取量 (ミリグラム) |
|---|---|
| 19 – 50歳 | 8 mg |
| 51歳以上 | 8 mg |
女性の1日の鉄分摂取量の推奨値
| 年齢 | 推奨摂取量 (ミリグラム) |
|---|---|
| 19 – 50歳（閉経前） | 18 mg |
| 51歳以上（閉経後） | 8 mg |
上記の表は、成人の一般的な鉄分摂取量の推奨値を示していますが、個々の人の状況によって異なる場合があります。個別のニーズについては、医師や栄養士に相談してください。
特に若い女性は鉄の摂取が必要ですので、レピールまめ鉄でオーガニックな鉄を摂取しましょう。
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レピールまめ鉄はスプーン１杯で何グラム？
レピールまめ鉄は1日スプーン3杯の摂取が目安になっています。
レピールまめ鉄はスプーン1杯で0.5gですので、1日1.5gの摂取が目安です。
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鉄分が不足するとどうなるの？
鉄分が不足すると、以下のような問題が発生する可能性があります。
- 疲労感や倦怠感
- 弱さや体力の低下
- 頭痛やめまい
- 息切れや息切れ感
- 皮膚の蒼白化
- 脆弱な爪や割れた口唇
- 食欲不振や体重減少
そのほかにも免疫機能の低下の可能性もあります。
鉄分には脳の発達にも重要な役割があると言われており、子供の鉄分不足には認知機能、学習能力、言語能力、運動発達にも影響がある可能性があります。※参考論文
ただ、鉄の過剰摂取にもリスクがありますので、栄養バランスの取れた食事や、レピールまめ鉄などを上手に活用するようにしましょう。
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レピールまめ鉄は何歳から飲める？
レピールまめ鉄は、離乳食がはじまってれば1歳以上から服用できるようです。
ただし、大人と同じ摂取量ではなく調整が必要のようです。
1日の摂取量は1〜3歳はスプーンすり切りで2杯、4歳以上になればスプーンすり切りで3杯が目安いになります。
ただし、注意も必要です。
まずはアレルギーチェックを必ずするようにしましょう。
レピールまめ鉄には、大豆が使用されているので大豆アレルギーの場合は服用を控えてください。
また、そのほかにもアレルギーなどの心配がある場合は、事前に医師に相談することをオススメします。
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レピールまめ鉄の解約方法
レピールまめ鉄は、定期購入することでお得に購入することができます。
レピールまめ鉄の定期購入は、回数の縛りなどはありませんので、いつでも解約することが可能です。
解約したい場合は、初回発送された10日後から次回発送予定日の7日前までに、専用の電話番号に電話をし、解約したいことを伝え、必要事項を回答すれば解約することができます。
ただし、継続的に摂取することで効果が期待できますので、一定期間は摂取を続けることをオススメします。
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鉄不足のサインは？
鉄分は私たちの健康に欠かせない栄養素であり、不足すると様々な問題を引き起こす可能性があります。
鉄不足のサインを見逃さずに早期に対処することは重要です。
以下では、鉄不足の一般的なサインについて詳しく説明します。
- 疲労感と倦怠感
鉄不足による鉄欠乏性では、酸素の運搬が妨げられます。この結果、体内の酸素供給が不十分になり、疲労感や倦怠感を感じることがあります。日常的に疲れやすく、エネルギー不足を感じる場合は、鉄不足が考えられます。 - 弱さと体力の低下
鉄分は筋肉に酸素を供給し、正常な筋肉の機能を維持するために重要です。鉄不足が続くと、筋肉の酸素供給が減少し、筋力や持久力の低下を引き起こす可能性があります。普段よりも疲れやすく、体力が低下している場合は、鉄不足の兆候かもしれません。 - 頭痛とめまい
鉄不足は、脳の正常な酸素供給にも影響を及ぼします。酸素不足によって、頭痛やめまいを経験することがあります。頭痛やめまいが頻繁に起こる場合は、鉄不足が原因かもしれません。 - 皮膚の蒼白化
鉄欠乏性では、赤血球の数が減少し、ヘモグロビンの量が低下します。これにより、皮膚の色が蒼白に見えることがあります。特に顔や爪の色合いが普段よりも薄く、くすんで見える場合は、鉄不足の兆候として注意が必要です。 - 頻繁な感染症
鉄分は免疫機能の維持にも重要です。鉄不足により免疫機能が低下すると、感染症への抵抗力が減少し、頻繁に風邪や他の感染症にかかる可能性があります。また、感染症の回復が遅くなることもあります。
これらのサインが個別に現れる場合もありますし、複数のサインが同時に現れる場合もあります。
もし鉄不足のサインを感じた場合は、医師や栄養士に相談し、血液検査を受けることをおすすめします。
正確な診断と適切な治療プランを立てるためには、専門家のアドバイスを受けることが重要です。
また、適切な鉄分補給方法を見つけるためにも、サプリメントなどの利用についても専門家の指導を仰ぐことをおすすめします。
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鉄分を多く含んでいる食べ物
鉄分は私たちの体にとって重要な栄養素であり、鉄分不足を予防するためにはバランスの取れた食事が欠かせません。
以下では、鉄分を多く含む食品のいくつかを紹介します。
- 赤身の肉
赤身の肉は、ヘム鉄と呼ばれる体に吸収しやすい形の鉄分を豊富に含んでいます。特に牛肉や羊肉は、高い鉄分の供給源です。一般的な赤身の肉には、ステーキ、ローストビーフ、ミンチなどがあります。ただし、過剰な摂取は健康に悪影響を及ぼす可能性があるため、適度な量を摂取するようにしましょう。 - 豆類
豆類は非常に優れた鉄分の源です。特にレンズ豆、ひよこ豆、黒豆、大豆などは鉄分が豊富であり、さまざまな料理に活用できます。豆類はヘム鉄ではなく、非ヘム鉄と呼ばれる吸収が少し難しい形の鉄分を含んでいますが、ビタミンCを同時に摂ることで吸収を促進することができます。 - 緑黄色野菜
緑黄色野菜にも鉄分が含まれています。特にほうれん草、ケール、ブロッコリーなどの葉野菜は、鉄分を多く含んでいます。これらの野菜は、生で摂るか、軽く蒸すことで栄養価を最大限に引き出すことができます。ただし、これらの野菜には非ヘム鉄が含まれているため、ビタミンCを含む食品と組み合わせることで吸収を助けることができます。 - 穀物と豆類の組み合わせ
穀物と豆類を組み合わせることで、鉄分の吸収を高めることができます。穀物は非ヘム鉄を含みますが、同時に豆類と一緒に摂ることで吸収の改善が期待できます。例えば、玄米と納豆、全粒粉のパンとヒヨコマメなどの組み合わせが有効です。
これらは鉄分を多く含む食品の一部ですが、多様な食品をバランスよく摂取することが重要です。また、ビタミンCを含む食品と一緒に摂ることで鉄分の吸収の改善が期待されるため、柑橘類やトマト、パプリカなどの鮮やかな色の野菜やフルーツも取り入れましょう。鉄分不足を予防するためには、バラエティに富んだ食事を心掛けることが大切です。
チョコレートは鉄不足にいい？
チョコレートは美味しさと共に、栄養素の供給源としても人気があります。
一部のチョコレート製品には鉄分が含まれているため、鉄不足の補給に役立つのではないかと考えられることもあります。
以下では、チョコレートと鉄不足の関係について詳しく説明します。
- チョコレートの鉄分含有量
チョコレートには鉄分が含まれていますが、一般的には鉄分の量はそれほど多くありません。主に含まれる鉄分は非ヘム鉄であり、ヘム鉄ほど吸収率は高くありません。ただし、一部のダークチョコレートには鉄分がやや多く含まれている場合があります。ダークチョコレートにはカカオの濃度が高く、その中には鉄分も含まれているため、鉄分補給の一部として選択肢となるかもしれません。 - チョコレートの他の栄養素
チョコレートは鉄分以外にもさまざまな栄養素を含んでいます。特にダークチョコレートには、抗酸化物質であるフラボノイドやマグネシウム、亜鉛などのミネラルも含まれています。これらの栄養素は健康に良い影響を与えることが知られており、バランスの取れた食事の一部として摂取することができます。 - チョコレートの摂取量と注意点
鉄不足の補給にチョコレートを活用する場合、摂取量と注意点に注意することが重要です。まず、過剰な摂取は避けるべきです。チョコレートには脂肪や糖分も含まれており、過剰な摂取はカロリー過多や健康問題のリスクを引き起こす可能性があります。また、特に砂糖や乳製品を多く含むミルクチョコレートは、鉄分を補給するために適した選択肢ではありません。ダークチョコレートを選び、適度な量を摂取することが重要です。
鉄分不足を補給するためには、主に食事を通じたバランスの取れた栄養摂取が基本です。
チョコレートは栄養価の一部を提供してくれるかもしれませんが、その他の食品や鉄分豊富な食材を積極的に取り入れることが大切です。
鉄分補給に関しては、個々のニーズや健康状態に基づいたアプローチが重要ですので、医師や栄養士に相談することをおすすめします。
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日本人は鉄分不足が多い？
鉄分は健康に不可欠な栄養素であり、鉄不足は様々な健康上の問題を引き起こす可能性があります。
日本人の鉄分摂取に関しては、特定の人々や食習慣によって鉄分不足が見られる傾向があると言われています。
以下では、日本人の鉄分不足の背景とその要因について詳しく説明します。
- 食事内容の偏り
日本の伝統的な食事は、主に米や魚、野菜を中心とした食事です。これらの食材には鉄分が含まれていますが、一部の食材には非ヘム鉄が多く含まれており、吸収が難しい特徴があります。また、鉄分豊富な食材の摂取量が不足している場合や、食事の多様性が欠けている場合にも鉄分不足が生じる可能性があります。特に、肉やレバーなどの動物性食品を積極的に摂取しない人々は、鉄分不足に陥りやすいと言われています。 - 食事制限や特定の食生活
近年、特定の食事制限や食生活が広まっています。ベジタリアンやビーガンといった食生活を選択する人々は、動物性食品の摂取が制限されるため、鉄分不足のリスクが高まります。また、食事制限やダイエットによって食事のバランスが崩れ、鉄分不足が生じることもあります。 - 生理や妊娠などの特別な状況
女性は生理や妊娠、出産などの特別な状況により、鉄分の需要が増加します。鉄分は生理に伴う血液の損失を補うために必要であり、妊娠中は胎児の成長や血液の増加に必要な栄養素です。これらの特別な状況では、通常よりも多くの鉄分が必要ですが、十分な摂取が行われない場合、鉄分不足が生じることがあります。
これらの要因により、日本人の中には鉄分不足が見られる傾向があります。
鉄分不足は健康上の問題を引き起こす可能性があるため、適切な鉄分の摂取が重要です。
日常の食事には鉄分豊富な食品を取り入れることや、必要に応じてサプリメントの利用を検討することが一つの手段となります。
ただし、鉄分の過剰摂取も問題となるため、個別の状況に応じたアドバイスを受けるためにも、医師や栄養士に相談することが重要です。
バナナは鉄分不足に効果的？
バナナは人気のあるフルーツであり、栄養価の高さから健康食品としても知られています。
しかし、バナナが鉄分不足に対して直接的な効果を持つかどうかは、いくつかの要素によって異なります。
以下では、バナナと鉄分不足との関係について詳しく説明します。
- バナナに含まれる鉄分量
バナナは果物の中では鉄分の含有量は比較的少ないです。一般的にバナナの鉄分は非ヘム鉄であり、ヘム鉄よりも吸収率が低いとされています。そのため、単体でバナナを摂取しても、大量の鉄分を摂取することはできません。ただし、バナナには他の栄養素や食物繊維が含まれており、健康な食事の一部として取り入れることはおすすめです。 - バナナの他の栄養素
バナナには鉄分以外にも多くの栄養素が含まれています。特にカリウム、ビタミンC、ビタミンB6、食物繊維などが豊富に含まれています。カリウムは血圧の調節に役立ち、ビタミンCは鉄の吸収を促進する働きがあります。また、ビタミンB6は体内の鉄の代謝に関与し、鉄分の効果を引き出すのに役立つことがあります。 - バナナの役割と摂取方法
バナナは単体では直接的な鉄分補給源ではありませんが、バランスの取れた食事の一部として重要な役割を果たします。特に朝食やスナックとしてバナナを摂取することは、エネルギー補給や満腹感の維持に役立ちます。バナナを他の鉄分豊富な食品やビタミンCを含む食品と組み合わせて摂ることで、鉄分の吸収を促進することができます。
バナナは健康的な食事の一部として重要ですが、直接的な鉄分補給源としては他の食材の方が適しています。
鉄分不足の解消には、赤身の肉、魚、豆類、緑黄色野菜などの鉄分豊富な食品を積極的に摂取することが重要です。
また、必要に応じて鉄分サプリメントの使用も検討することができますが、医師や栄養士の指導を受けることが重要です。
バナナは健康的な食事の一環として摂取することで、バランスの取れた栄養摂取をサポートする役割を果たします。
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妊婦の鉄不足のリスクについて
妊娠中は女性の体内でさまざまな変化が起こります。
その中でも特に重要なのが鉄分の摂取です。
妊娠中に鉄不足になるリスクが高まる理由や、鉄分不足のリスクに対処する方法について説明します。
- 妊娠中の鉄分需要の増加
妊娠中は胎児の成長や血液の増加に伴い、鉄分の需要が増加します。鉄分は赤血球の形成や酸素の運搬に重要な役割を果たし、妊娠中は特に重要です。鉄分の需要が増える一方で、妊娠中に女性の血液量は増加するため、鉄分不足になるリスクが高まります。 - 妊娠中の鉄分不足のリスク
妊娠中の鉄分不足は鉄欠乏性のリスクを引き起こす可能性があります。鉄欠乏性は疲労感、倦怠感、頭痛、めまい、免疫力の低下などの症状を引き起こすことがあります。また、鉄分不足は胎児の成長や発達にも影響を与えることがあります。鉄分が不足すると胎児の正常な成長に必要な酸素供給が十分に行われず、早産や低体重出生のリスクが増加することがあります。 - 妊婦の鉄分摂取とサプリメントの活用
妊娠中の鉄分不足のリスクを軽減するためには、鉄分を十分に摂取することが重要です。まず、鉄分豊富な食品をバランスの取れた食事に組み込むことが推奨されます。赤身の肉、魚、豆類、緑黄色野菜などが良い鉄分の供給源です。また、ビタミンCを含む食品と一緒に摂ることで、鉄分の吸収を促進することができます。
さらに、妊婦は鉄分サプリメントの使用も検討することがあります。
鉄分サプリメントは医師の指導のもとで適切に摂取することが重要です。
妊娠中の鉄分サプリメントの適切な摂取量やタイミングは個人の状況によって異なるため、専門家のアドバイスを受けることが重要です。
妊娠中の鉄分不足は母体の健康や胎児の成長に直接影響を及ぼす可能性があります。
妊婦は定期的な健康チェックや血液検査を受けることで鉄分の状態を確認し、必要に応じて鉄分摂取を見直すことが重要です。
適切な鉄分の摂取により、妊娠中の健康維持と胎児の正常な成長をサポートすることができます。
子供の鉄不足のリスクについて
子供の成長と健康には鉄分が重要な役割を果たしています。
鉄分不足は子供の発育や認知機能の発達に影響を及ぼす可能性があります。
以下では、子供の鉄分不足のリスクについて詳しく説明します。
- 成長期の鉄分需要の増加
子供は成長期にあるため、鉄分の需要が通常よりも増加します。鉄分は体内の酸素運搬に関与し、赤血球の形成に重要な役割を果たします。成長に伴って血液量も増加し、鉄分の需要も増えます。十分な鉄分が摂取されない場合、子供の成長や発育に支障をきたす可能性があります。 - 鉄分不足のリスク要因
子供の鉄分不足のリスク要因はさまざまです。食事の偏りや選好、特定の食事制限、食欲不振、栄養不良などが鉄分不足の要因となります。特に肉やレバーなどの動物性食品は鉄分の良い供給源ですが、子供の中にはこれらの食品を好まない場合もあります。また、食事の多様性が欠けている場合や栄養バランスの偏りがある場合も鉄分不足のリスクを増加させます。 - 鉄分不足の影響
子供の鉄分不足は健康に悪影響を及ぼす可能性があります。鉄欠乏性は子供の成長や発達にマイナスの影響を与えることがあります。疲労感、倦怠感、集中力の低下、学習困難、免疫力の低下などの症状が現れることがあります。また、鉄分不足は行動や認知機能の発達にも影響を与える可能性があります。
子供の鉄分不足を予防するためには、バランスの取れた食事が重要です。
肉や魚、豆類、緑黄色野菜などの鉄分豊富な食品を子供の食事に取り入れることが推奨されます。
また、食事中にビタミンCを含む食品を一緒に摂ることで鉄分の吸収を促進することも有効です。
ただし、特定の状況や個別のニーズに応じて、医師や栄養士のアドバイスを受けることも重要です。
鉄分不足が疑われる場合、血液検査を行い鉄分の状態を確認することが有益です。
必要に応じて鉄分サプリメントの使用も検討することがありますが、医師の指導を受けながら適切な摂取量を確保することが重要です。
子供の健康維持と正常な成長には十分な鉄分摂取が必要であり、バランスの取れた食事と専門家のサポートが重要です。
完全無添加だから安心安全！
レピールまめ鉄
完全無添加でオーガニック認定素材を使用しているから妊娠中でも安心安全な鉄サプリ。
フェリチン鉄だから体内に備蓄され、鉄不足の方に大人気！
【参考サイト】
・消費者庁
・健康や栄養に関する表示
・厚生労働省
・東京都福祉保健局
コンテンツ監修者情報
大学卒業後、医療美容メーカーの研究員として就職。
美容化粧品、医療美容品の研究に従事。
美容情報を発信するウェブメディアを運営。
美容メディア、医療メディアから依頼を受けライターとして活動を開始。
医療美容メーカーを退職し医療美容専門のライターとしてフリーランスで活動中。
日本化粧品検定
日本メイクアップ技術検定
AJESTHE認定エステティシャン
看護師資格
